Beranda Berita Marc Márquez Ungkap Rahasia Kebugarannya

Marc Márquez Ungkap Rahasia Kebugarannya

Otobandung.com – Juara Dunia MotoGP Spanyol Marc Márquez mengungkapkan detail luar biasa dari jadwal latihannya yang bervariasi.

Pada bintang Repsol Honda Marc Márquez pepatah itu benar, “Fit like a sneaker” seperti hampir tidak ada protagonis lain dari Kejuaraan Dunia MotoGP. Pembalap Spanyol berusia 25 tahun dari Cervera saat ini beratnya hanya 59 kg – dan 59 kg dan tinggi 1,68 meter, ini terdiri dari massa otot yang signifikan.

Setelah liburan musim panas Marquez kembali bekerja sungguh-sungguh untuk kebugaran tubuhnya. Meskipun pelatihannya cukup ketat, juara dunia enam kali ini mengejutkan dengan beberapa pernyataan.

“Sejak saya berumur sebelas tahun, saya memiliki bantuan dari profesional. Pelatih memberi tahu saya bahwa masuk akal untuk melakukan peregangan selama 20 menit setelah pelatihan. Tetapi jika pelatih saya tidak ada di sana, pelatihan didasarkan pada laporan cuaca. Anda juga bisa berlari di bawah hujan, tetapi bersepeda tidak akan menyenangkan di sana. ”

“Di hotel, saya menghargai gym yang bagus. Bagaimanapun, saya hanya tidur di kamar hotel saya, “kata Márquez dengan mengedip ke Red Bulletin.

Tetapi bahkan Márquez tahu hari-hari itu ketika ia tidak memiliki keinginan untuk mengikuti pelatihan. “Lalu aku memanggil teman dan kami hampir selalu memiliki ide lucu. Kami melakukan balap sepeda, bermain sepak bola atau tenis. Setelah ada tujuan kompetisi dimainkan dan semua orang termotivasi. ”

Saat memilih latihan, bintang Honda Márquez itu memilih menu latihan yang bervariasi. “Saya melakukan segalanya yang membantu keseimbangan tubuh. Keseimbangan tubuh terbaik yang bisa Anda dapatkan, jika Anda melakukan banyak olahraga yang berbeda.

Tubuh harus mendapat rangsangan baru setiap hari, jika kemarin dipusat kebugaran kemarin, hari ini motorcross, sepak bola besok dan hari setelah mungkin sepeda gunung. Selain itu, dasar ketahanan yang kuat melalui lari, balap sepeda dan berenang, olahraga yang membantu bahu saya berpartisipasi.

Pada kondisi fisiknya saat balapan, Márquez mengungkapkan hal yang luar biasa. “Denyut nadiku sangat tinggi. Sudah terjadi saat di grid awal, jika saya belum melakukan apa-apa, itu 110 stroke dan banyak lagi. Selama 20 menit pertama dia naik ke 150. Dan di paruh kedua balapan, itu tidak pernah di bawah 180, 190 denyut per menit. Sulit adalah komponen mental. Anda harus membuat keputusan di bawah kondisi fisik ekstrem ini, dan jika Anda salah satu sentimeter, Anda jatuh. ”

Namun, resep Marquez tampaknya tidak bisa dialihkan bahkan kepada saudaranya sendiri. “Adikku Alex dilatih persis sama dengan saya, dia sama kuat, kita makan hal yang sama tapi dia memiliki fisik yang sama sekali berbeda. Dia akan selalu tetap kurus sementara saya cenderung membangun otot. Ini adalah masalah predisposisi.  (speedweek)

BAGIKAN

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here